介绍油梨九健康价值
Introducing the Health Benefits of Avocado
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油梨又名酪梨、樟梨和鳄梨，为鳄梨属常绿乔木油梨树果实。 因为它有坚硬外壳，看起来宛如鳄鱼鳞片，一整颗果子又像鸭梨，所以一些人称它鳄梨。
有人说它不甜和无味，有人说它营养和健康，号称森林黄油、水果里海鱼、不可替代黄金果子，价值很不菲。关于油梨营养，近来争议颇多。每天吃一颗牛油果，到底真健康吗？
油梨含丰富营养物质、纤维素、钾、维生素。它对健康有以下几个好处。
可能减少心脏病风险因素
使皮肤美丽有光
提供9%每天所需纤维
防癌症
含有丰富钾
护眼睛
有助降低胆固醇
助你更年轻
提供丰富维生素B、维生素E和维生素K
油梨虽有以上一些益处，却非不可替代，人们完全可以在一周里通过平衡采用植物油（橄榄油）、豆制品、鱼和木耳等来代替油梨。况且，有些人不易吃太多油梨，例如有肠胃消化问题、对油梨过敏、有肾脏疾病人士应慎用油梨。人们需有智慧地摄入各类营养来满足人体需要。
（感谢新华网和BOWTIE人寿保险有限公司提供以上信息，若有侵权请告知。）
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