介绍枸杞鸭梨小米粥
INTRODUCING
GOJI PEAR MILLET PORRIDGE
（感谢ChatGPT提供上图，若有侵权请告知。）
枸杞富含维生素、氨基酸、钙、磷和铁等微量元素，小米含有大量钙和铁等矿物质，鸭梨则富含柠檬酸、纤维和维生素，枸杞鸭梨小米粥营养价值丰富，可以养胃和安神明目、促进骨骼发育.
枸杞鸭梨小米粥用料
枸杞 1/3杯
小米 1杯
鸭梨 1个
枸杞鸭梨小米粥做法
小米和枸杞浸几分钟；鸭梨去皮切块。
小米和枸杞用大火烧开后转小火慢炖半小时，再加入梨块炖几分钟。
若喜甜，可加少量糖；若控糖，直接享用即可。
小贴士
如果小孩和老人享用枸杞鸭梨小米粥，建议炖粥至更软，以便消化吸收。
（感谢百度健康介绍枸杞鸭梨小米粥，若有侵权请告知。）
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