介绍西瓜的营养价值

介绍西瓜的营养价值

西瓜营养价值很丰富，享用西瓜有9个惊人益处。

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    西瓜含有胡萝卜素，胡萝卜素可转化为维生素A，有助于修复皮肤细胞、保护皮肤和头发、更好地维持眼睛正常运转、增强身体抵抗力。

    西瓜番茄红素已被发现有助于心脏的良好运作，瓜氨酸能支持心血管功能。

    西瓜有助于控制忧虑，促进运动恢复，可以减少肌肉酸痛感，改善骨骼健康。

    西瓜保护细胞不受自由基的侵害，可以对抗癌症。

    西瓜改善消化系统。

    西瓜有助于改善肾脏健康。

    西瓜的钾含量有助调节血压。

    西瓜里维生素C促进有益矿物质的吸收和胶原蛋白合成、提高人体抵抗力。

    西瓜子里含有丰富蛋白质、B族维生素、维生素E、硒、钾、铁等营养价值丰富元素，有利肺健胃的作用，除此之外西瓜籽有降低血压的功能，有助于预防动脉硬化。

西瓜有很多益处，可和其它水果同样，享用西瓜应平衡，每天别超过半斤。最好在白天餐后1小时享用西瓜，空腹吃西瓜可能引起胃酸过多。西瓜和果仁一起吃，可平衡升糖指数。肾功能不全者，请咨询医师以后享用。

（感谢WikiFarmer和Bowtie介绍西瓜的营养价值，若有侵权请告知。）