营养丰富能美容柿干.........

营养丰富能美容柿干.........

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柿子是柿科落叶乔木。

柿干含有独特丰富的膳食纤维，对于润泽肌肤和美容、预防便秘等都有良好的功效。柿子干能美容，营养功效多。

柿干里究竟含有什么美容成分？

柿干里含有新鲜柿子5倍的β-胡萝卜素，从专业角度来解读，β-胡萝卜素具有强力抗氧化作用，可去除身体内的活性氧，同时，还可以根据身体的需求转化为维生素A，可加强粘膜功能提高身体抗病力，有助在秋冬预防感冒。此外，β-胡萝卜素还对人们在秋冬的普遍烦恼——皮肤干燥有良好的改善效果。每天吃一个柿干能够温暖内脏，调整肠胃功能，缓解疲劳恢复体力。

柿干里膳食纤维含量很给力！

柿干由于在晒的过程中逐渐损失水分，因此膳食纤维的含量直线攀升，对于缓解、改善和预防便秘有重要作用，同时，膳食纤维还能吸收胆固醇，促进胆固醇排出。在年末年初的时节里，很多人几乎顿顿在外面就餐，大鱼大肉不鲜见，可蔬菜水果的进食量却直线降低，膳食纤维摄入量更是远远不能满足人体需求，因此便秘的发生更加频繁和普遍。对于这一部分苦恼于膳食纤维不足的人来说，每天吃一个柿干就能够满足对膳食纤维的需求，不妨从今天开始吃些柿干吧！

柿子干虽好不可多吃

尽管柿干对于润泽肌肤和美容、预防便秘等都有良好的功效，可由于柿干里含有丰富的单宁酸，过多摄入容易影响铁的吸收，同时膳食纤维的过多摄入反而可能加重便秘，因此，柿干虽好却不可以多吃。另外，柿干里含有的糖分不容小觑，过多吃柿干容易导致能量过剩和诱发肥胖，每天1个相对合适，请不要多吃。

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