身体湿气太重？

身体湿气太重？这一粥，逼出湿毒，还能去口臭治失眠！

中医认为，很多病都是由于邪气入体导致的，其中著名的说法有“六邪”，指风、寒、湿、燥、暑、热，这六邪入体后每种都很难缠，住往还互相伴生，实在是不太好治。

六邪当中，最常见的是湿邪，它遇寒生成寒湿；遇热变为湿热；遇风为风湿。不管哪种湿邪，都有一个特点，就是粘边不易去，易得不易去。

湿气在体内滞留久了，排不出去，身体就会有各种问题，所以我们一旦觉得自己体内有了湿气，就要及时通经络，排湿气。

祛湿的食疗法

薏米红豆粥：

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它”久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，气虚湿盛。

既要祛湿，又要补心，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给胃造成多大负担。

日常生活中应留心下列事项

1. 泡脚祛“湿毒”

夏季袪湿，泡脚是一个极好的养生方法。常泡脚可使人体通过促进血液流通，加快机体各种代谢废物、各种毒素的有效排泄，减轻或消除外来之毒、内生之毒对人体健康的危害。尤其现代社会，生活、工作压力大，加之空调的大量使用，人们普遍喜欢吃凉的食物，所以体内多寒、湿之毒，通过泡脚，可以加速体内寒、湿之毒的排出。

2. 不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；

3. 不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；

4. 潮湿下雨天减少外出；

5. 房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

- 摘自创头条